Gezonde en ongezonde stress

Stress, iedereen heeft er wel eens mee te maken.

Als je stress ervaart gebeurt er van alles in je lichaam;

• Er worden stresshormonen aangemaakt zoals adrenaline en cortisol,
• Je hartslag en je ademhaling versneld,
• Je spieren spannen zich,
• Je ademhaling versneld
• Sommige processen in het lichaam worden juist stilgelegd zoals bijvoorbeeld de spijsvertering.

( je voedsel verteren is nu eenmaal niet belangrijk als er een sabeltandtijger achter je aanzit )

Stress brengt je lichaam in staat van paraatheid en zorgt ervoor dat je alert kunt reageren of geconcentreerd kunt werken aan een lastige klus.

Denk maar eens aan de mens in de oertijd.

Deze stress reactie had hij nodig om voor de sabeltandtijger weg te rennen of ermee te vechten.

Dus, zodra de klus klaar is of de gebeurtenis voorbij, dan gaat de spanning vanzelf weg.

Deze spanning hoort bij het leven en is gezond.

Stress is ongezond als je te lang spanning voelt en geen tijd kunt of wilt nemen voor ontspanning.

Na een stressreactie moet je lichaam herstellen.

Hoe heviger de reactie, hoe meer tijd je daarvoor nodig hebt.

Heb je veel stressmomenten, dan houd je te weinig tijd over om te herstellen.

De stress stapelt zich als het ware op, alsof die sabeltandtijger continu achter je aanzit.

Als de balans stress-herstel ontbreekt, is er sprake van ongezonde stress.

Een zichzelf versterkend proces met een breed scala aan stressklachten tot gevolg.