Luisteren naar je lichaam

Je hoort vaak mensen zeggen: "Je moet luisteren naar je lichaam!"

Maar hoe doe je dat nou eigenlijk?

Begin eens met nieuwsgierig te zijn naar lichaamssensaties of pijn bijvoorbeeld.

Kijk eens of je dat gevoel welkom kan heten, i.p.v. het weg te willen duwen.

Maak dan eens contact met je lichaam of het lichaamsdeel.

Leg een hand op waar in je lichaam de sensatie zit.

Een lichaam vind het altijd fijn om met aandacht aangeraakt te worden.

Misschien ontstaat er dan een beweging.

Volg dat dan eens en laat het zich ontvouwen.

Komt er een zucht op of moet je gapen, laat maar gebeuren.

Je kan ook bewust een keer he he zeggen.

Dit is een eerste verkenning om je lichaam een stem te geven.

Blijf nieuwsgierig en geef het tijd.

Er zit zoveel wijsheid in  ons lichaam.

Hoe kunnen we ons daar weer bewust van zijn?

Hoe kunnen we ons lichaam meer bij ons leven betrekken?

Ik help je er graag bij..