Burn-out

Hoe ontstaat nou een burn-out?

Je kunt het plaatje als voorbeeld nemen:

Als je een kikker in kokend water stopt springt deze eruit.

Als je een kikker in koud water langzaam laat opwarmen en uiteindelijk laat koken blijft deze zitten.

Hetzelfde doet een persoon in de lange aanloop voor deze burn-out raakt.

Onbewust worden grenzen steeds verlegd totdat je niet meer weer waar je grenzen nou eigenlijk liggen.

Met alle gezondheidsgevolgen van dien.

Belangrijkste kenmerken van een burn-out:

Lichamelijk en geestelijk totaal uitgeput

Cynisme- onverschilligheid

Verminderd zelfvertrouwen

Als je hier weer uit wilt komen is het belangrijk om het volgende te weten:

Iemand met een burn-out geeft de regie uit handen.

Zelf keuzes maken is lastig omdat het kan zijn dat bepaalde delen van het brein worden uitgezet.

Omdat er jaren roofbouw op het lichaam is gepleegd moet eerst de batterij weer op een soort

nul-lijn terecht komen.

Daarvoor is veel rust nodig.

Een vaatwasser uitpakken kan dan al te veel zijn.

15 minuutjes wat doen en daarna 15 minuutjes rust pakken en dit heel geleidelijk aan opbouwen.

Wil je meer weten of heb je ondersteuning nodig?

Neem gerust contact met me op!