Bosbaden

Gisteren was het heerlijk weer.

Het was dus tijd voor een klein cadeautje voor mezelf (en mijn hond).

Het bos in en gewoonweg rondstruinen.

Genietend van het zonnetje en de wind op mijn gezicht.

Bewust van mijn voeten op de zachte bosgrond en mijn ademhaling.

De geur van het bos.

De geluiden van de vogels en de stilte.

En gewoonweg kijken waar mijn voeten me brengen.

In Japan heet dit Shinrin-yoku ofwel, 'bosbaden'.

Tijd doorbrengen in het bos, voor een goede gezondheid.

Het bewust gebruiken van alle zintuigen.

Er is bewezen dat hierdoor je bloeddruk omlaag gaat.

Dat je beter slaapt 's nachts

Het kan zelfs je immuun functie verhogen.

Dus wat let je!

Maak een wandeling in het park of bos.

Zet bewust je zintuigen open en genieten maar!