Het centrale zenuwstelsel tot rust brengen.

Dit is helaas niet iets wat we op school al leren.

Toch zou het voor iedereen handig zijn om te weten hoe je dat doet.

Zeker in deze tijd waarin zorgen, angsten of boosheid veel getriggerd kunnen worden.

Corona, lockdown... noem het allemaal maar op.

Waarom is het belangrijk om je CZS (centrale zenuw stelsel) tot rust te brengen?

Kijk eens naar het bijgevoegde plaatje.

Als je vanbinnen in balans bent heb je de mogelijkheid om te kiezen hoe je reageert.

Ben je op welke manier dan ook wat gestrest/ overprikkeld?

Dan gaat je reptielenbrein aan.

Dit is het deel van het brein dat je nodig hebt om te vechten, vluchten en

reguleer je het CZS niet dan ga je over naar verstijven.

Daarbij gaat een ander deel van je brein uit het nieuwe brein genoemd.

Daarin zit o.a. het taalcentrum.

Er zijn meerdere technieken om je CZS  tot rust te laten komen.

Hieronder deel ik er eentje met je.

Het gebruiken van een hulpbron:

Sluit je ogen en neem een activiteit in gedachten waarbij je helemaal jezelf kunt zijn.

Waarin je helemaal opgaat en alles om je heen kan vergeten.

Wat zie je?

Wat doe je?

Wat voel je?

Ruik of proef je ook iets?

Welke verschillen neem je waar in je lijf?

Wat gebeurd er met je ademhaling?

Volg je lichaamssensaties..... en geef deze de tijd.

Merk je het verschil?

Zo blijf je in het wiebel lijntje en weer terug in balans.

Wil je hier meer over weten?

Kijk op mijn website en neem gerust contact met me op!

www.mariellebijeen.nl