Dissociatie

In de lichaamsgerichte coach opleiding die ik gevolgd heb, heb ik geleerd met karakterstructuren te werken.

Zelf heb ik een Schizoïde (afwezige) karakterstructuur.

Dat betekent dat ik makkelijk dissocieer. Ofwel dat ik makkelijk "vertrek".

Ik ben er en ik ben er ook weer niet.

Mijn aandacht verplaatst zich uit mijn lichaam.

Dan kom ik wat afwezig of dromerig over.

Ik verstop me als het ware voor mijn emoties, die op dat moment te overweldigend zijn om te ervaren, volgens mijn zenuwstelsel.

Mijn lichaam geeft een signaal af dat zegt dat het niet veilig is om te blijven en er treedt een soort van freeze op.

(vechten, vluchten, bevriezen)



Als buitenstaander kun je op zo'n moment lastig contact met mij krijgen.

Het is een beschermingsmechanisme ofwel overlevingsstijl die ik al heel vroeg in mijn leven heb gekozen om om te kunnen gaan met het leven zogezegd.

De eerste keer dat ik dit bewust meemaakte in de les was een intens moment.

Het zenuwstelsel mag dan gereguleerd worden om weer volledig aanwezig te kunnen zijn in het lichaam, zodat ook de emoties toegelaten kunnen worden.

Er moet weer een verbinding optreden met het lichaam.

De afgelopen jaren heb ik meer inzicht gekregen in hoe deze structuur werkt voor mij en hoe ik mezelf weer kan reguleren.

Ik merk nu al sneller op dat ik dreig te vertrekken en kan dan actie ondernemen.

Oefeningen die behulpzaam zijn bij een afwezige karakterstructuur zijn bijvoorbeeld:

-Het lichaam wakker kloppen of wrijven, om het huidcontact te herstellen.

-Een (koude) douche nemen.

Het niet welkom voelen of het gevoel hebben er niet bij te horen zijn onderdelen/ kenmerken van een Schizoïde karakterstructuur.

Herken je jezelf in dit verhaal en zou jij meer grip willen hebben op jouw aanwezig zijn?

Neem gerust contact met me op.